在老中医上，经常讲“50守残精，60守残气，70守残血”，很多人不懂，到底有什么含义？
50岁守残精，人到50岁被称为“多事之秋”，这个时候是人生的一个分界线，如年轻时没有良好习惯的人，在这个年龄慢慢的健康隐患就会体现出来，如阳气的衰弱、疾病的爆发，此时所消耗的气血与精气神，都可能对自身寿命造成影响。
尤其是到了50岁这个年龄阶段，已经出现身体不适的人，如视线模糊、弯腰驼背、血脂高、血压高、尿酸高等等。在《黄帝内经》中也提到，人在五十岁这个年龄阶段，肝气衰弱，肝脏又离不开肾脏的精气，需要大家养肝养肾。
如果正值春天，特别要注意肝火旺盛的人群，情绪波动大、视线模糊、眼红、眼干、眼部分泌物多、耳鸣、口干舌燥、口臭等等，应以滋肝养气为主，少熬夜、饮食清淡、均衡膳食、良好的心理情绪、保护视力、注意眼睛的休息。
60岁守残气，部分人到了60岁之后，心力开始衰竭，机体衰老速度加快，新陈代谢变慢，此时更易出现心慌、气短、胸闷、全身疲倦、腿脚不利等。
这个年龄阶段需要大家做的是守住身体健康，控制自身情绪，切勿过于激动，大喜大悲，伤肝、伤心，养好气血。注重良好的生活习惯，保证睡眠质量、饮食均衡、顺应五脏六腑、避免过度劳累。也可以选择中医的调理方式，如针灸、拔罐、喝中药调理、泡脚等等。
70岁守残血，到了70岁，很多人会发现来自身体的变化，如皮肤皱纹变多、气色变差、身上的肉松松垮垮，有的人骨瘦如柴，有的人满身赘肉，说明都要注意身体健康了，当体内的气血生化之源减弱，皮肤、毛发都容易变得干枯，要抓紧养脾补血。
在中医上，脾乃后天之本，主运化，可造血储血、延缓衰老、强化免疫应答，食疗方面，可重点选择白术、薏米、红小豆、山药、芋头、茯苓等健脾养胃的食物，一日三餐定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过于生冷寒凉、肥腻不好消化的饮食习惯等。
配合适量的运动，散步、跑步、跳绳、瑜伽、游泳、太极等，帮你守住好残血，强健身心，守护身体健康，延长寿命。
