现在我们可以选择的食物很多，除了蔬菜水果，平时在我们的一日三餐里边主食的选择也很多，不只是以前的馒头大米了。但是现在已经春天了，马上就要到夏天了，如果我们吃胖了的话，穿起衣服来也是不太好看的。
所以，我们在平时的饮食中就要注意适量饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太多高热量的主食。以下有五种长肉特别猛的主食，如果不想要太胖的话，建议我们不要吃太多，有哪五种呢，我们一起来看一下。
第一种，饺子饺子是我们比较常见的一种主食，而且我们可以根据自己的喜好制作不通过馅料的饺子，这样每个人都可以包或者买自己喜欢吃的那一款饺子。我们如果是吃米饭或者馒头的话，热量相对会稳定一些，但是由于饺子里边的馅料的不同。
所以，饺子的热量我们并不是确定的，如果你喜欢吃肉馅的饺子，那它的热量是比较高的，吃多了容易长肉。还有一点就是很多人在制作饺子的时候会使用高筋面粉，这种面粉的热量比我们平时吃的一些面粉的热量是高的，这也是饺子热量高的另一个原因。
第二种，油条很多人喜欢吃油条，尤其是在早餐的时候，搭配豆浆或者是馄饨吃，吃着就更好吃了。但油条是建议少吃的，一是因为它是属于一种高热量的食物，我们食用太多发胖的概率也会在很大程度上增加。
二是因为油条在制作的过程中经过高温反复加热之后，会产生不利于身体健康的一些有毒物质。所以，我们在日常生活中还是要适量地食用，以免引起肥胖，不利于身体健康。
第三种，泡面很多人在平时比较忙的时候，会泡一碗泡面吃，因为它制作起来比较简单方便，大家一般都会做，而且不会占用太多的时间。但是如果你看过泡面的热量表，就是发现它是一种热量比较高的食物。
所以，一般是不建议我们过量长期食用的。而且它里边的营养含量不是特别高，光吃这个不利于身体的健康。所以，我们在平时的生活中，还是最好少吃一点泡面，多吃一些有营养的食物，这样可以避免吃太多泡面导致的肥胖，以及有利于身体的健康。
第四种，炒面有些人爱吃面条，而且钟爱吃炒面，但是炒面吃太多了也是会发胖的，因为炒面也是一种高热量的主食，它在制作的过程中会加入食用油，这样就使得它的热量相对比较高。所以，喜欢吃炒面的小伙伴，要记得适量食用，吃一些其他的蔬果来均衡营养，这样身体才能更加健康。
第五种，汉堡汉堡是现在很多人爱吃的主食，它在制作的时候会加入蔬菜，面包，以及牛肉或者鸡肉等等肉类，所以，它的热量是比较高的。如果我们平时吃得太多，就会慢慢转化成脂肪，造成身体的肥胖，所以，我们要记得适量食用，不要一次吃太多。
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